08 juli 2019
5 min.
1 pers.

Je hebt maar vier ingrediënten nodig voor deze koolhydraatarme wraps

Steeds vaker hoor je dat mensen koolhydraatarm of koolhydraat beperkt eten. Veel mensen moeten er toch niet aan denken. Geen pasta, geen brood en ook geen wraps. Gelukkig valt dat voor de creatieve koks best te omzeilen. Zo kun je binnen een paar minuten koolhydraatarme wraps maken.

Deze koolhydraatarme wrap maak je binnen vijf minuten.

Gebruikers van de mobiele versie van onze site vinden de ingrediëntenlijst onderaan het artikel.

Zo maak je het:

  • Smelt de boter in een kommetje en laat het even afkoelen.
  • Voeg het ei en de bakpoeder en bloem toe. Roer goed tot een beslag ontstaat.
  • Spray eventueel wat bakspray over een wat dieper bord en schep daarna het beslag op het bord.
  • Verdeel het deeg gelijkmatig over het bord door het bord te bewegen of door een spatel te gebruiken.
  • Plaats het bord 1,5 tot 2 minuten in de magnetron op vol vermogen. Houd de wrap in de gaten en haal ‘m uit de magnetron wanneer de bovenkant droog is.
  • Gebruik een spatel om de warp voorzichtig los te wrikken van het bord en laat de wrap afkoelen op een koelrek.
  • Beleg de wrap daarna met je favoriete toppings. Enkele koolhydraatarme opties zijn kruidenroomkaas, kaas, ei of avocado.

Lees ook: Recept: koolhydraatarme bloemkoolbagels

Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest!

Bron: YouTube The Keto King (a.k.a The Banting Boss) | Beeld: Videostill The Keto King (a.k.a The Banting Boss)

Ingrediënten
  • 15 gram ongezouten boter
  • 1 ei
  • 1 eetlepel kokosbloem
  • Kwart theelepel baking powder