Het blijven natuurlijk allemaal suikerbommetjes
Wie vroeger op 11 november met een zelfgemaakte lampion langs de deuren ging om liedjes te zingen, weet dat het best een teleurstelling was om een mandarijntje te krijgen in plaats van een ongezonde lekkernij. Kinderen zijn nu eenmaal gek op snoep en daarom zijn wij wel benieuwd welk Sint-Maarten snoep het minst ongezond is.
Kiezen tussen kwaden
Het blijft een beetje kiezen tussen kwaden, maar het ene snoepgoed bevat wel meer calorieën dan het andere snoepgoed. Wij vergeleken daarom verschillende snoepjes die toch wel typerend zijn om aan de lampion lopende kinderen te geven tijdens Sint-Maarten. We namen hiervoor de volgende snoepsoorten onder de loep:
- Koetjesreep
- KitKat mini
- Smarties mini
- Snickers mini’s
- Bros melk mini
- Twix mini
- Red Band Schatkistjes uitdeelmix
We nemen per snoepsoort een portie onder de loep. De voedingswaarden die normaal op de verpakking vermeld staan, gaan per 100 gram. Echter, een Twix weegt meer dan een Bros.
Calorieën
Wanneer het op calorieën aankomt, scoort zowel de Bros als de Red Band Schatkistjes erg laag. Beiden zitten rond de 55 calorieën. De Twix is de grootste calorieën bom en bevat vrijwel het dubbele, namelijk 105 calorieën.
Vet
Vrijwel al het snoep bevat vet, behalve de Red Band Schatkistjes. De smarties komen op een tweede plek met 2,8 gram vet per portie. De Twix en Koetjesreep scoren het hoogst, beiden zitten rond de 5 gram vet per portie.
Koolhydraten en suikers
Met name van suikers worden kinderen druk. We kunnen ons dus goed voorstellen dat ouders graag willen dat hun kinderen niet te veel suiker binnenkrijgen. Hoewel de Red Band Schatkistjes op andere vlakken laag scoorde, bevat een portie wel 10,1 gram suiker. Ook de mini Snicker scoort hoog, deze bevat 9,2 gram suiker (maar deze bevat wel de meeste eiwitten). Het snoep dat de minste suiker bevat is de bros.
Conclusie
Welk snoep precies het minst slecht is, moeten ouders eigenlijk zelf bepalen. Wel kan het interessant zijn om verschillend Sint-Maarten Snoep met elkaar te vergelijken. Daarom hebben we een aantal populaire soorten hieronder in een tabel gezet. Zo kun je zelf kijken welke voedingswaarden jij het belangrijkst vindt en welk snoepgoed hier het best (of het slechtst) scoort.
| Calorieën | Vet | Waarvan verzadigd | Koolhydraten | Waarvan suikers | Eiwitten | Zout | |
| Koetjesreep (15 gram per portie) | 82 | 5,1 | 4,9 | 8,1 | 8 | 0,5 | 0,009 |
| Kitkat mini (16,6 gram per portie) | 87 | 4,1 | 2,6 | 9,8 | 8 | 1,4 | 0,04 |
| Smarties mini (14,4 gram per portie) | 68 | 2,8 | 1,6 | 9,8 | 9,2 | 0,7 | 0,02 |
| Snickers mini’s (20) gram per portie) | 96 | 4,5 | 1,6 | 12,1 | 10,4 | 1,7 | 0,13 |
| Bros melk mini (10 gram per portie) | 55 | 3,4 | 2 | 5,2 | 5 | 0,8 | 0,02 |
| Twix mini’s (21,2 gram per portie) | 105 | 5 | 2,9 | 13,6 | 8,2 | 0,9 | 0,09 |
| Red Band Schatkistjes uitdeelmix (16,3 gram per portie) | 54,4 | 0 | 0 | 12,8 | 10,1 | 0,7 | 0 |
Lees ook: Is friet uit de oven gezonder dan uit de frituurpan?
Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest!
Bron: Albert Heijn | Beeld: Bros, Snickers, Red Band