Het kan spierpijn voorkomen
Heb je een stevige workout op de planning staan of ga je voor het eerst sinds tijden weer trainen in de sportschool? Eet van tevoren dan eens een stuk watermeloen. Atleten die voor hun training watermeloen aten, hadden de volgende dag minder spierpijn, zo blijkt uit onderzoek gepubliceerd in Journal of Agriculture and Food Chemistry.
Het kan voorkomen dat je te veel suiker eet
Heb je echt heel veel zin in een zoete snack? Dan kun je grijpen naar tig lekkernijen. Taartjes, chocolaatjes of gewoon een stuk watermeloen. Kies je dat laatste? Dan kan het maar zo dat je zoete trek daarna over is en zo blijft jou de hoeveelheid suiker uit bewerkte traktaties bespaart. Al betekent het niet dat je aan een stuk door watermeloen moet eten. Het bevat per plak alsnog 17 gram fructose.
Het kan je zicht beschermen
Naarmate we ouder worden wordt ons zicht nu eenmaal wat slechter. We kunnen dit niet voorkomen, maar mogelijk wel vertragen met watermeloen. In watermeloen zit lycopeen en dit vermindert het risico op maculaire degeneratie. Nu even in normaal Nederlands: het vermindert de kans op slijtage aan het netvlies.
Tip: eet ook weer niet te veel van dit sappige fruit. Hoewel het tig gezondheidsvoordelen heeft, kan het ook een nadelig effect op je darmen hebben. Watermeloen is namelijk rijk aan fructose en dat kan resulteren in winderigheid en diaree.
Pagina 2/2
Lees ook: Met deze 3 tips kies je de lekkerste watermeloen uit het schap
Fan van dit artikel? Bewaar ‘m op Pinterest!
Bron: Eat this | Beeld: Unsplash