6. Framboos
Net als bramen zien we frambozen ook sporadisch terug op de groente- en fruitafdelingen. Vergeet deze rode vruchten echter niet, want ze zijn het boegbeeld van het koolhydraatarme fruit. Daarnaast zitten ze vol met vezels, vitamine A en C. Lekker en gezond, dus!
7. Grapefruit
Je moet ervan houden, maar als je niet vies bent van een beetje bitter is de grapefruit een zeer verstandige keuze als je een koolhydraatarm dieet volgt. De vrucht is laag in calorieën en zit vol met antioxidanten en vezels.
8. Perzik
Heerlijk, die zachte, zoete perziken. Laat deze vrucht nu ook nog eens weinig koolhydraten, veel vitamine C, A, foliumzuur, kalium en ijzer bevatten.
9. Pruim
Verse pruimen passen perfect in een koolhydraatarm dieet. Ze bevatten weinig calorieën en koolhydraten. Let op dat je de verse pruimen niet vervangt voor de gedroogde variant, want deze bevatten wel meer suiker.
10. Kiwi
En tenslotte de kiwi. Een verfrissende tussendoortje waar je in een koolhydraatarm dieet veel aan hebt. Door de vezels houd je langer een verzadigd gevoel aan, zonder dat je te veel koolhydraten tot je neemt. Daar komen nog eens de volle dosis vitamine C en K plus vele mineralen bij, dus sla die groene rakkers maar in!
Pagina 2/2
Lees ook: Koolhydraatarm dieet? Dan kun je het beste deze groentesoorten eten
Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!
Bron: Women’s Health | Beeld: Unsplash