4. Tijdens intensief sporten

Wanneer je zweet verlies je de belangrijke stoffen natrium en kalium. Deze voedingsstoffen moet je dus weer aanvullen. In normaal kraan- of bronwater ga je deze mineralen niet vinden. Gelukkig bestaat er kokoswater: dit drinken bevat alles wat je nodig hebt na een intensieve workout. Overigens kun je ook best mineraalwater drinken; dit bevat meer zouten dan bronwater.

5. Als het zoet is

Ja, gewoon water kan een beetje saai zijn. Maar wanneer je er allerlei smaakjes aan toevoegt loop je de kans veel meer suiker binnen te krijgen dan je eigenlijk zou willen. Alle flesjes in de supermarkt met een smaakje worden ook vaak op smaak gebracht met suiker of zoetstoffen. Lees dus altijd eerst goed het etiket.

Pagina 2/2

Lees ook: Wil je een paar kilo verliezen? Déze drankjes geven je spijsvertering een grotere boost dan citroenwater

Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest

Bron: Elle Eten | Beeld: Marine Corps Base Quantico