6. Je hebt vaak hoofdpijn
Hoewel sommige theesoorten, zoals pepermunt, kunnen helpen bij het verlichten van hoofdpijn of migraine, kan te veel thee helaas ook hoofdpijn veroorzaken. Heb je vaak last van hoofdpijn? Probeer dan om minder thee met cafeïne te drinken, in elk geval niet meer dan 100 milligram per dag. Veelvuldig theedrinken kan terugkerende hoofdpijn veroorzaken.
7. Je voelt je afhankelijk van cafeïne
Veel mensen hebben cafeïne nodig om lekker wakker te worden en zich goed te voelen. Maar als je je afhankelijk van cafeïne begint te voelen, dan gaat er iets mis. Het kan een subtiel teken zijn dat je te veel thee drinkt. Op de korte termijn is er niks mis met cafeïne, maar te veel inname kan frustrerende ontwenningsverschijnselen veroorzaken zoals hoofdpijn, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Om dit te voorkomen is het verstandig om je lichaam af en toe wat rust te gunnen en thee een keer over te slaan.
8. Je hebt een ijzertekort
De tannine in thee kan zich binden aan koolhydraten en eiwitten, maar ook aan ijzer. Dat is niet heel bevordelijk als je een ijzertekort hebt. Als tannine zich in je lichaam aan ijzer bindt, zorgt het ervoor dat ijzer niet in je spijsverteringskanaal terechtkomt. Dat is de plek waar je lichaam normaal gesproken het ijzer opneemt. Dit kan leiden tot een ijzertekort of een bestaand tekort verergeren. Uit onderzoek is gebleken dat tannine in thee zich eerder bindt aan plantaardig ijzer. Vegetariërs en veganisten lopen dus een grotere kans op ijzertekort als ze veel thee consumeren. In dat geval is het verstandig om iets minder thee te gaan drinken.
9. Je plast veel
Zoals bij alle drankjes, zorgen vloeistoffen ervoor dat je moet plassen. Thee is, net als koffie, urineafdrijvend, wat betekent dat je meer moet plassen dan normaal. Als je er vaak ’s nachts uit moet om naar het toilet te gaan of het aantal keren dat je gedurende de dag moet plassen je leven belemmert, moet je misschien iets minder thee gaan drinken.
10. Je bent uitgedroogd
Je zult je afvragen hoe het kan dat thee je uitdroogt. Het zijn toch vloeistoffen? Dat klopt! Zoals je net hebt gelezen, moet je van thee vaak plassen. Als je dat niet aanvult met water, kan het leiden tot uitdroging. De cafeïne in thee verhoogt de bloedtoevoer naar de nieren, die vervolgens een bericht naar de nieren sturen om meer water weg te spoelen. Je hoeft je niet direct zorgen te maken. Om uitgedroogd te raken moet je heel veel thee drinken: meer dan 500 milligram per dag, wat neerkomt op meer dan zes kopjes.
Over het algemeen komt het erop neer dat je uit moet kijken met thee waar (veel) cafeïne in zit. Als je je beperkt tot drie koppen thee per dag of voornamelijk kruidenthee drinkt, zou je over het algemeen weinig klachten moeten krijgen.
Pagina 2/2
Ook lekker: Waarom je een takje tijm aan je thee moet toevoegen
Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest!
Bron: Eat this, not that | Beeld: Pexels