24 mei 2018
5 min.
1 pers.

Goed voor de nieren en het lichaam

De nieren zijn een belangrijk orgaan: iedere minuut gaat er één liter bloed door de nieren heen om het lichaam te ontdoen van afvalstoffen. Kleine onderdelen van de nieren, genaamd nefronen, maken een chemische uitwisseling mogelijk die ervoor zorgt dat afvalstoffen en water het bloed verlaten en naar de urineweg wordt geleid. 

Belangrijk dus dat de nieren goed blijven werken.

Afvalstoffen

Werken je nieren niet meer goed, dan worden afvalstoffen niet meer goed afgevoerd. Daarnaast zorgen de nieren ervoor dat vocht- en zoutbalans in het lichaam geregeld wordt en maken ze hormonen aan. Het is dan ook belangrijk dat de nieren goed blijven functioneren. Er zijn echter voedingsmiddelen die de werking van de nieren kunnen schaden. Zo kunnen voedingsmiddelen met dierlijke eiwitten ervoor zorgen dat nierklachten erger worden. Vermijd dan ook het eten van vlees, eieren en zuivel.


Pagina 1/2

Ingrediënten
  • 1/2 avocado
  • 1/2 limoen, geschild
  • 1 kiwi, gepeld
  • handje walnoten
  • 1 banaan
  • 1 takje verse koriander
  • 240 milliliter water