09 augustus 2019

Ook wanneer je aan de lijn bent kun je genieten van Spaanse tapas

Wij zijn dol op Spaanse tapas en kunnen onze buikjes erin rond eten. Het beste eet je ze natuurlijk in Spanje, maar ook op Nederlandse bodem kun je je in veel steden te goed doen aan de Mediterraanse gerechtjes. Door heel het land zijn diverse leuke tapaszaakjes te vinden. Maar wat nu als je op dieet bent? Geen zorgen: hoewel garnalen in roomsaus nu niet per se caloriearm zijn, kun je ook op dieet prima blijven genieten van Spaanse tapas. Déze tapasgerechtjes bevatten de minste calorieën.

Je hoeft een avondje tapas eten niet over te slaan als je op dieet bent!

1. Schaaltje olijven (40 gram) – 55 calorieën

2. Albondigas (5 gehaktballetjes) – 35 calorieën, maar inclusief 60 gram tomatensaus 71 calorieën

3. Portie ensalada rusa (25 gram) – 72 calorieën

ensalada rusa

4. Soepkom gazpacho (250 gram) – 84 calorieën

5. 3 plakjes rauwe ham (45 gram) – 84 calorieën

ham

6. 3 gefrituurde gamba’s (90 gram) – 117 calorieën

gamba's

7. 3 plakjes salami (45 gram) – 177 calorieën

8. 5 stukjes inktvis (250 gram) – 185 calorieën

9. 3 verse sardines (120 gram) – 204 calorieën

Lees ook: Dit is de gezondste optie die je kunt bestellen bij de Subway, volgens een diëtist

Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest!

Bron: HLN, Libelle | Beeld: Unsplash