En zó houd je het ook in de avonduren vol!

Het nieuwe jaar is nog maar net begonnen en dat betekent dat een groot deel van de bevolking eventjes op de lijn let. Overdag lukt het ons prima om de goede voornemens vol te houden en niets ongezonds te eten, maar ‘s avonds komt de drang om de koelkast leeg te eten opzetten. 

Hoe komt het toch dat we het in de avonduren zoveel moeilijker vinden om gezond te eten?

Avonduren
Je begint de ochtend netjes met een kommetje magere kwark, muesli en wat fruit. In de middag houd je het netjes bij een grote omelet met groente en tussendoor knaag je op wat worteltjes. Met een tevreden gevoel kom je thuis en maak je een kommetje rijst met veel groente en kip klaar. Je hebt het netjes gedaan vandaag! Helaas komt een uurtje later de onbedwingbare behoefte opzetten om alles op te eten wat los en vast zit. Hoe kan dit toch?

Zelfbeheersing
Volgens onderzoekers van de Texas A&M University heeft dit alles te maken met het feit dat we aan het begin van de dag nog een redelijke dosis zelfbeheersing hebben, die gedurende de dag vordert opraakt. Daarnaast is het volgens de onderzoekers een voldongen feit dat je altijd dingen wilt hebben die je niet mag. Heb je jezelf daarom alle koolhydraatrijke producten verboden, dan is de kans groot dat je een enorme behoefte hebt aan chips. Het is daarom volgens de onderzoekers ook beter om jezelf gedurende de dag wél iets te gunnen zodat je een grote eetbui later op de dag voorkomt.

Lees ook: Wauw: iedereen kan afvallen met dit makkelijke eetschema

Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest! 

Bron: Margriet | Beeld: