Het is ongelofelijk wat er met je lichaam gebeurt!
We zien ze tegenwoordig overal; de avocado. Een aantal jaren geleden was deze groene vrucht nog niet zo populair, maar daar is drastisch verandering in gekomen. Deze boterzachte smaakmaker past perfect in salades, op brood of misschien zelfs wel een in heerlijke pastasaus. Maar wist je ook dat de avocado ook nog eens supergezond is?
Deze vier dingen gebeuren met je lichaam als je elke dag een avocado zou eten.
Op gewicht blijven
Wanneer je al een groot avocado-fan bent, heb je vast weleens gemerkt dat je na het nuttigen van de smeuïge vrucht best al wel vol zit. Uit meerdere onderzoeken is namelijk ook gebleken dat mensen die regelmatig tot elke dag een avocado eten gemiddeld een lager BMI hebben.
Bescherming van ogen en huid
Er zit een heel scala aan nuttige stoffen in avocado’s, zo ook verschillende voedingsstoffen die het verouderingsproces afremmen waardoor je huid langer een jeugdige uitstraling behoudt. Daarnaast helpen deze voedingsstoffen ook om je zicht scherper te houden.
Minder kans op hart- en vaatziekten
Dit komt door de onverzadigde vetten in de avocado. Deze verlagen je cholesterol en verbeteren je insulinegevoeligheid. Maar hier houdt het niet op: de bloedstroom wordt ook vergemakkelijkt door de voedingsstoffen en antioxidanten. Alleen maar een hoop gezondheidsvoordelen dus!
Verkleinde kans op kanker
Uit onderzoek is gebleken dat het nuttigen van een avocado per dag de kans op mond-, borst- en prostaatkanker verkleint. Dit komt doordat er vele fytochemicaliën in avocado’s zitten.
Wil je dit recept bewaren? Pin ’t op Pinterest!
Bron: Grazia | Beeld: pxhere