Voor het ‘makkelijkste dieet ooit’ heb je enkel je handen nodig

handen

Alleen handen zijn nodig voor dit dieet

Toegegeven: we zijn allemaal op zoek naar de makkelijkste manier om af te vallen. Het ‘Scandi Sense Diet’ wordt ‘het makkelijkste dieet ooit’ genoemd. Suzy Wengel, de auteur van het dieetboek, denkt dat dit de manier is om overtollige kilo’s kwijt te raken.

Het zou makkelijk, snel en effectief zijn.

Handen

Binnen tien maanden viel zij zelf 38 kilo af door enkel haar handen te gebruiken. Wat, haar handen? Jazeker, het enige dat je voor dit dieet hoeft te doen is je eten af te meten aan je handpalmen. Suzy ging van 100 naar 62 kilo door deze regels aan te houden:

Wat eet je?

Elke maaltijd zou moeten bestaan uit drie of vier handen.

Hand 1 en hand 2: groenten

Hand 3: eiwitten

Kies hier uit vlees, vis, kip of schelpdieren. Eieren, 30+ kaas of bonen kunnen ook gegeten worden. Deze hand moet je minimaal 2 keer per dag toevoegen. Eet zo min mogelijk bewerkte eiwitbronnen, zoals salami, grillworst en boterhamworst.

Hand 4: koolhydraten

Hier kun je kiezen uit pasta, rijst, aardappelen en fruit. Als je zo min mogelijk koolhydraten wilt eten kun je ze vervangen door een extra hand groenten of een halve hand eiwitten.

Richtlijnen

Andere richtlijnen zijn:

  • Gebruik 1 tot 3 eetlepels vet per maaltijd.
  • Drink/gebruik maximaal 300 milliliter zuivel.
  • Drink 1 tot 1,5 liter water.
  • Zin in snoepen? Compenseer dit met de koolhydraten.

Als alles goed gaat kun je per maand 3,2 kilo afvallen en dat klinkt ons als muziek in de oren.

Lees ook: Dit is wat Kate Middleton op een dag eet

Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!

Bron: Libelle | Beeld: pxhere