Dat wordt verantwoord genieten

Het is officieel lente – al valt er vandaag op sommige plekken sneeuw. We houden ons graag vast aan het idee dat het lentezonnetje zich snel weer laat zien. En wat is er dan lekkerder om met een koud drankje in de tuin te genieten van het weer? Wij zetten daarom zes heerlijke smoothies op een rij die smaken naar een milkshake, maar dan gezond. 

1. Chocolade smoothie

Een chocolade milkshake is natuurlijk ontzettend lekker, maar helaas niet bepaald gezond. Gelukkig kun je in een paar simpele stappen een gezonde variant in de vorm van een smoothie maken. Het enige dat je nodig hebt is cacaopoeder, avocado en kokosmelk. Doe dit allemaal in een blender, mixen en voila! Een gezonde smoothie, die ook nog eens glutenvrij en koolhydraatarm is. Ben je geen fan van kokosmelk? Dan kun je ook amandel- of havermelk gebruiken.

2. Aardbeien smoothie

Een smoothie kun je drinken als ontbijt, lunch of tussendoortje. Heb jij zin in een zoete snack? Dan is deze low-carb aardbeien smoothie een goede keuze. Je hebt nodig: amandelmelk, aardbeien, ijsblokjes en vanille-extract naar smaak. Doe alles in de blender en mix het tot een smakelijke smoothie. Op een cheat day kun je de lekkernij aftoppen met wat slagroom, maar een gezonde vervanger daarvan is kokoscrème.

3. Vanille smoothie

Deze gezonde smoothie met vanillesmaak en gezonde chiazaadjes is perfect om je dag mee te beginnen. Of drink ‘m na het sporten, want hij zit bomvol proteïne. Voor dit drankje heb je havermelk, banaan, vanille-eiwitpoeder en chiazaad nodig. Doe alle ingrediënten in de blenden en mixen maar. De havermelk kun je ook vervangen door een andere melk naar keuze.

4. Amandel, aardbei en avocado smoothie

De combinatie van amandelmelk, aardbeien en avocado maakt deze smoothie heel gezond én lekker. De avocado zorgt er namelijk voor dat je drankje een beetje ‘fluffy’ wordt en echt als een milkshake smaakt. Doe alles weer in de blender en voilà, je drankje is klaar. Leuke variatietip: als je bevroren aardbeien gebruikt, kun je hier ook een smoothiebowl van maken.

5. Pindakaas en avocado smoothie

Ben jij niet zo’n zoetekauw? Dan is dit drankje met pindakaas en avocado wellicht iets voor jou. De combinatie klinkt misschien niet heel voor de hand liggend, maar het is lekkerder dan je denkt. Gebruik hiervoor 100% pindakaas. Dan krijg je veel minder suikers binnen en is de textuur beter. De avocado proef je bijna niet, maar geeft wel weer dat fluffy-effect. Is de smoothie iets te dik? Voeg dan wat melk naar keuze toe.

6. Banaan, aardbei en sla smoothie

Een groene smoothie ziet er al meteen gezond uit, en deze is dat ook echt. Mix banaan, aardbei, sla en wat amandelmelk in een blender. Doe er eventueel nog wat proteïnepoeder doorheen. Deze poeders kunnen je smoothie nog meer smaak geven. Daarnaast kom je zo ook aan je eiwitten! Maar zonder eiwitpoeder is dit drankje ook al ontzettend lekker.

Welke ga jij proberen?

Lees ook: 5 tekenen dat je darmen niet helemaal gezond zijn

Wil je dit recept bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest!

Bron: Freshhh | Beeld: Pexels