Wat kan je beter eten: pasta of aardappelen?

Een gebakken aardappeltje of een heerlijk bord pasta; wij vinden het allebei even lekker. Maar wat past nu het beste als je wat af wil vallen, of in ieder geval op je gewicht wil letten? Ze bevatten allebei koolhydraten en die kan je het beste tot een minimum beperken als je een paar kilo kwijt wil. Maar helemaal koolhydraatvrij eten is ook weer niet de bedoeling, je hebt ze wel nodig voor energie. 

Wat is nu de beste optie?

Koolhydraten

Als je wilt afvallen zou je veel minder koolhydraten moeten eten. Is dat echt zo? Nee, het ligt er vooral aan wat je eet. Chips en snoep bevatten veel koolhydraten, omdat dit zo lekker is eet je hier snel te veel van een daardoor kom je aan. Maar koolhydraten zitten ook in voedingsmiddelen die veel vezels bevatten zoals fruit, groente en granen. Deze producten geven je een vol gevoel en zijn niet per se ongezond Je komt aan als je boven je energiebehoefte eet (dus als je te veel calorieen binnenkrijgt). Het is aan te raden om niet alleen te kijken naar de hoeveelheid koolhydraten die je eet, maar vooral wat je eet en hoeveel calorieën dit zijn. Als je graag wilt afvallen zou je er wel op kunnen letten om wat minder koolhydraten dan normaal te eten. Uiteraard kun je gewoon pasta en aardappelen blijven eten, maar wel met mate uiteraard. Maar is er ook een gerecht dat net wat ‘beter’ voor je is als je wilt afvallen? Lees het antwoord op de volgende pagina. 

Pagina 1/2