#4 Te veel drinken
Met een dronken hoofd een broodje kebab of pizza wegwerpen is niet alleen maar voor studenten. Ook op latere leeftijd is dit een valkuil voor veel gezonde voedingspatronen. Je denkt immers niet meer zo helder na na vijf biertjes of wijntjes. Zorg ervoor dat je niet drinkt op een nuchtere maag en dat je alleen gezonde snacks in je koelkast hebt. Dit voorkomt dat je die zak chips pakt als je thuis komt. Probeer de volgende ochtend ook die kater niet weg te eten met ongezond eten.
#5 Maaltijden overslaan
Je lunch overslaan om vervolgens een ‘normaal’ diner eten. Het klinkt op zich goed. Je eet immers minder calorieën, maar helaas is dat niet hoe het werkt. Je hongerhormoon en tevredenheidshormoon werken namelijk het beste als ze regelmatig gevoed worden. Het is dus slim om op gezette tijden, de hele dag door kleine maaltijden te eten.
#6 Vetvrij eten
Vroeger was men van mening dat je van vet eten vet kreeg. Dit is niet waar. Vet heb je nodig. Het geeft je een verzadigd gevoel en je kan er langer op teren dan veel koolhydraten. Als je vetvrij eet heb je een grotere kans op overeten en verlang je meer naar ongezonde dingen. Dat is dus precies wat je niet wil…
Pagina 2/2
Lees ook: Citroenpers in huis? Dan gebruik je deze waarschijnlijk je hele leven al verkeerd
Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest!
Bron: Women’s Health | Beeld: Public Domain Pictures