Met deze tips wordt afvallen makkelijker…

Afvallen is moeilijk en wat blijkt: we zitten onszelf in de weg! Er zijn zes dingen die ervoor zorgen dat we minder snel afvallen of zelfs helemaal niet. Kookfans zet ze op een rij.

#1 Het verbannen van je favoriete eten

Niks zo moeilijk als je favoriete eten nooit meer eten. Je verlangt er alleen maar meer naar! Herkenbaar? Op die manier maak je afvallen mentaal veel te zwaar. Het is slimmer om je favoriete eten niet te schrappen uit je dieet. Of dit nu chips, patat, pizza of iets soortgelijks is maakt niet uit. Verwen jezelf als je iets goeds gedaan hebt of als je er trots op bent, maar maak de porties gewoon wat kleiner.

#2 Te weinig slapen

Thuis of kantoor zitten, terwijl je slecht geslapen hebt is funest voor je eetpatroon. Slaperig een hele croissant wegwerken is namelijk zo gepiept. Probeer jezelf aan te leren minimaal 8 uur per nacht te slapen en begin fit aan de dag. Je zult zien dat een dieet volhouden dan stukken makkelijker gaat.

#3 Een crash-dieet volgen

Bijna iedereen heeft wel eens een crash-dieet gevolgd. Ben je met een sapkuur vijf kilo kwijtgeraakt? Dat lijkt op het oog heel mooi, maar op de lange termijn heb je er niks mee. Je spijsvertering vertraagd en op het moment dat je weer normaal gaat eten zal je lichaam er veel langer over doen om alles te verteren. Je kan beter gezond eten. De kilo’s vliegen er langzamer af, maar die kilo’s zijn wel blijvend weg.

Pagina 1/2