Er zijn drie dingen die je in de gaten moet houden

Je herkent het vast; om vier uur ‘s middags lijken die dropjes op je bureau opeens wel heel verleidelijk en je knorrende maag beaamd dat. Hoe kan het toch, je had toch gewoon geluncht? Kookfans zocht voor je uit wat die snackattack triggert. 

Je eet wel genoeg!

Lunch
Wat je eet als lunch maakt heel veel uit. Als je een grote, vette lunch eet, voel je je de rest van de dag een beetje sloom. Als je juist veel koolhydraten eet zal je minder snel werken en een lichte salade is ook niet de bedoeling, want dan krijg je dus om vier uur ‘s middags zin in iets zoets. Je lichaam gaat dan vragen om koolhydraten en calorieën.

Slaap
Ook slaap kan je parten spelen. Als je te weinig slaapt dan maak je meer gherline aan en daar krijg je honger van. Houd in gedachten dat een gemiddeld mens zo’n zeven tot negen uur slaap nodig heeft om goed te kunnen functioneren.

Stress
Tot slot kan je ook te veel stress ervaren. Als je veel stresst doordeweeks merk je dat om vier uur ‘s middags en krijg je honger. Probeer die invloeden dus zo veel mogelijk te vermijden. De tip is dus: eet gebalanceerd, slaap genoeg en probeer stress te vermijden. Dan kan je die dropjes makkelijk laten staan.

Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!

Bron: AD | Beeld: Pexels