Een handje noten per dag is hartstikke goed

Wat zijn noten toch lekker en gezond! Echter zien we dat gezondheidsvoordeel van noten niet meer zo in wanneer we doorhebben dat een handje noten vaak meer calorieën bevat dan een handje chips. Tsjah. Toch is het veel beter om voor de bijvoorbeeld cashewnoten te gaan in plaats van die XXL-zak hamkaas. Toch op de calorieën letten? Dan zijn dit de meest caloriearme noten.

Als we braaf naar het advies van het Voedingscentrum zouden luisten, aten we allemaal een klein handje noten per dag eten, een handje staat ongeveer gelijk aan 25 gram. Benieuwd welke soorten je dan het beste kunt snoepen? Bekijk dan snel het overzichtje hieronder. Wil je echt verantwoord bezig zijn? Ga dan voor ongezouten noten.

De calorieën zijn per handje, oftewel: 25 gram: 

Cashewnoten: 147 calorieën
Pistachenoten: 150 calorieën
Amandelen: 152 calorieën
Hazelnoten: 166 calorieën
Walnoten: 168 calorieën
Pecannoten: 179 calorieën
Macadamianoten: 183 calorieën

Dit artikel bewaren? Pin hem dan op Pinterest

Bron: Margriet | Beeld: Pixabay