Dit eten zal geen negatief effect hebben op je lichaam!
Het liefst eten we de hele dag door, want eten is gewoon te lekker! Toch willen we ook op de kilo’s letten, dus een beetje opletten is wel noodzakelijk. Gelukkig bestaan er voedingsmiddelen waar je niet dik van wordt, hoeveel je er ook van eet! Dit zijn dus dingen waar je altijd van kan genieten. Zit jouw favoriet er ook tussen?
- Bleekselderij bevat maar 6 kcal per portie van 40 gram. Daarbij bestaat bleekselderij voor 95 procent uit water en één zo’n portie is genoeg om je voor 30 procent van je dagelijkse behoefte vitamine K te voorzien. Het helpt je ook nog eens bij je stoelgang, wat wil je nog meer?
- Eiwitten zorgen ervoor dat je lang vol zit en een eiwit van één ei bevat maar 17 calorieën. Doe er wat tomaatjes door en je hebt een heerlijke omelet!
- Komkommers zijn ook heel geschikt als snack. Ze bevatten maar 16 calorieën en ze bestaan voor 97 procent uit water. De goede voedingsstoffen in de schil van een komkommer zijn ook nog eens goed voor je stoelgang en je huid.
- Bloemkool is ook heel gezond. Het zit bomvol vitamine K en C! Je kan er heel veel mee maken, zoals deze gezonde bloemkoolpizza!
- Ook tomaten zijn een perfecte snack. Eén tomaat bevat 25 calorieën en zit bomvol vitamine A, C, B2, foliumzuur en kalium. Een gezondheidsbommetje dus!
- Nog zo’n gezondheidsbommetje is broccoli. Deze groente zit bomvol vitamine A, C, E en K en bevat maar 31 calorieën. Daarbij helpt broccoli om het overtollige vocht en zout af te drijven.
- 100 gram popcorn zal je lichaam nooit aan laten komen. Deze filmsnack bevat maar 31 calorieën, maar pas wel op dat je niet de zoete of de karamel variant neemt. Suiker laat je wel weer aankomen.
Deze dingen kun je allemaal zonder schuldgevoel eten en je zal er niet van aankomen. Ideaal als je een paar pondjes wilt afvallen, maar geen honger wilt hebben. Hadden we dit maar eerder geweten, het is zo makkelijk!
Meer tips om af te vallen?
- Zo eet jij jezelf een platte buik met maar een paar kleine aanpassingen
- Met dit komkommerdieet schijn je tot wel 7 kilo te kunnen verliezen!
- Citroenwater drinken op een nuchtere maag? Doen! En DIT is waarom…
Bron: Bright Side | Beeld: ExpertBeacon