Ben jij ook zo’n fan van toetjes? Dan moet je dit zeker proberen!

Iedereen is dol op toetjes, maar helaas zijn ze niet allemaal gezond! We proberen steeds meer te letten op onze eetgewoonten, het moet allemaal steeds gezonder. Daarom hebben wij een heerlijk recept gevonden die ook nog eens supergezond voor je is!

Wij zijn er dol op, probeer het uit met dit recept en wie weet zal jij er ook van smullen. We hebben een recept gevonden waar jij genoeg van kan eten! Het chiazaad maakt dit toetje gezond, maar ook lekker. Chiazaad is namelijk rijk aan goede voedingsstoffen. Ze zitten vol met eiwitten, antioxidanten, calcium, kalium, ijzer, foliumzuur, omega-3 vetzuren en borium. Te veel om op te noemen!

Al de genoemde voedingsstoffen brengen gezondheidsvoordelen met zich mee: het verlaagt de kans op botontkalking, is goed voor je hart- en bloedvaten, verbetert de stoelgang waardoor je kunt afvallen en het vertraagt het verouderingsproces.

Dit heb je nodig:

– 15 gram chiazaad
– 100 ml amandelmelk of normale koemelk (water mag ook)
– Fruit naar keuze
– Cacaopoeder (vanille extract of kaneel)
– Walnoten of noten naar keuze
– Honing, niet verplicht

Zo maak je het:

1. Mix het chiazaad samen met de melk. Er mag natuurlijk ook gekozen worden voor water, wel zal het toetje dan wat minder smaak hebben.
2. Zet het ongeveer 15 minuten in de vriezer. Heb je meer tijd, dan kan het ook een nachtje de koelkast in.
3. Haal het er na 15 minuten uit en voeg de andere ingrediënten toe. Roer het rustig door en klaar is je pudding!

We hebben natuurlijk ook een leuk filmpje voor wat hulp:

Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Beeld: Videostill